Eau, terre, feu, air :
découvrez-les
avec tous vos sens !

Mai, juin, juillet, août... de merveilleux mois ensoleillés en perspective ! Les jardins en fleurs, les forêts et les prairies verdoyantes, le chant joyeux des oiseaux et les longues soirées d'été nous attendent. Il est temps de remplir le cœur des adultes et des enfants d'expériences merveilleuses dans la nature. 

Que diriez-vous d'une randonnée sous le signe de l'eau, du feu, de l'air et de la terre ? Même si ces éléments sont omniprésents, veillons à ne jamais oublier leur importance, et cela en pleine conscience. Faisons ensemble une excursion dans la nature en étant attentifs et découvrons de manière ludique la force et les effets bénéfiques des quatre éléments !  

C'est parti ! Dès le début de la randonnée ou de la promenade, arrêtez-vous et respirez profondément : le voyage des sens commence déjà ici. Quel est ce parfum qui flotte dans l'air ? Quels bruits entendez-vous ? Car oui, l'air porte et transporte des odeurs ainsi que des sons. Ces derniers sont en effet générés par les ondes sonores produites par le mouvement des molécules d'air. 

Essayez de vous imprégner de l'odeur de l'herbe fraîche, des arbres ou d'autres bouquets de la nature. Sentez ensemble comment la brise passe doucement dans vos cheveux ou effleure votre visage. Portez votre attention sur la manière dont cet élément invisible émeut vos sens.  

Même les jours sans vent, les enfants peuvent percevoir qu'il y a toujours un courant dans l'atmosphère, ceci par exemple en observant des délicates bulles de savon qui flottent dans l'air ! Ou au printemps avec les aigrettes de pissenlit. Soufflez jusqu'à ce que les graines se détachent, manœuvrant habilement dans l'air avec leur parapluie, pour se poser à un endroit et ainsi continuer à pousser. Chaque observation, aussi petite soit-elle, élargit notre conscience. 

L'air joue en effet un rôle crucial dans le système naturel : les graines se déplacent d'un endroit à l'autre grâce au vent, l'air transporte l'eau fraîche sous forme de vapeur d'eau vers les hauteurs où se forment les nuages. Tous ces processus sont importants, notamment pour le cycle de l'eau. L'air, ce mélange invisible de gaz contenant de l'oxygène, est essentiel pour toutes les formes de vie. 

Pour vivre une autre expérience puissante avec l'élément invisible : la randonnée en montagne ! Nulle part ailleurs l'air n'est aussi frais et pur que dans les régions de haute altitude. Et vous pouvez le sentir ! Remplissez-en vos poumons : plus vous êtes en altitude, plus l’air est rare (moins de molécules d'air par mètre carré). Observez comment votre respiration devient plus rapide et plus profonde afin d'absorber plus d'oxygène, ce qui a comme effet de stimuler le système cardiovasculaire. De la détente active à l'état pur ! Des précautions sont toutefois à prendre : les randonnées entre 700 et 1 400 mètres d'altitude sont idéales. Au-delà, ce sont plutôt les sportifs expérimentés qui profitent de ce processus énergétique. 

Qu'y a-t-il de plus beau en été que de barboter dans l'eau et d’être en connexion avec elle ? Il y a toujours quelque chose à faire au bord de l'eau : transvaser, rendre la terre boueuse, tester la force de l'eau qui tombe ou bien observer sa surface miroitante ne sont que quelques exemples. Par temps chaud, se baigner apporte le rafraîchissement et la détente tant attendus. Retrouvez le calme en vous laissant porter par l'eau et en écoutant les bruits étouffés sous la surface !  Les saisons printanière et estivale invitent les enfants et les adultes à découvrir l'élément aquatique avec tous leurs sens.

Lors des excursions, utilisez ce qui se trouve sur place dans la nature. Construisez des petits bateaux et testez ce qui flotte sur l'eau. Quels bois restent à la surface, lesquels coulent et faut-il une voile ? Où mène le voyage dans la rivière et quel courant suit-il sur le lac ? Lequel des petits bateaux, laquelle des feuilles ou des branches gagne la course ? Construire un barrage avec des branches, tester la force et la résistance de l’eau : regarder le monde à travers les yeux des enfants et se connecter avec la nature est magique. 

Qu'il s'agisse de lacs de montagne cristallins, de grands lacs, de rivières, de ruisseaux ou d'étangs, le stress de la vie quotidienne se dissipe rapidement lorsque nous sommes entourés d’eau. Et lors de randonnées vers les cascades, vous découvrirez la puissance de cet élément : devant les masses d'eau rugissantes et puissantes, notre cœur s’incline avec respect. 

La terre nous porte et nous entoure chaque jour, que ce soit sous forme de champs, de douces collines ou de forêts. C'est dans cette terre riche en nutriments que poussent les plantes, que les arbres s'élèvent et qu'un nombre inimaginable d'êtres vivants y trouvent refuge. Laissez-vous aller à la découverte de cette matière merveilleuse. 

Explorez la terre de manière tactile ! Promenez-vous pieds nus là où c'est possible. Lors d'une journée chaude, le sol frais de la forêt est une bénédiction et le contact étroit avec l'élément est une source d'énergie. Observez ensemble la merveilleuse texture du sol : est-il mou, dur, sec, humide ou lisse ? Qu'est-ce qui pousse et où ? Voyez-vous les puissantes racines qui se faufilent dans la terre ? Explorez cet élément avec tous vos sens : enfoncez vos orteils dans la boue, jouez avec de la gadoue, construisez des murs ou créez des sculptures avec de la terre argileuse, creusez dans la terre et explorez-la. Comme les enfants sont heureux lorsqu'ils peuvent faire librement des expériences ! Et les adultes retrouvent eux aussi des souvenirs d'enfance. Bien entendu, des vêtements adaptés sont de rigueur ! 

Si vous souhaitez vous consacrer à cette expérience lors d’une randonnée, cherchez des sentiers spéciaux pour pieds nus. Vous pourrez alors ressentir le sol et ses différentes textures, ainsi que la force magique de la terre, tout en étant en totale connexion avec la nature.  

Après tant de randonnées et d'expériences, une pause s'impose. L'odeur de cervelas chatouille-t-elle déjà vos narines ? Griller les saucisses au bout d’un bâton au-dessus des braises est une activité qui occupe une place particulière lors d’une randonnée. N'est-ce pas une expérience inoubliable que d'allumer son propre feu ? 

Observez l'énergie de cet élément, de quelle manière le vent accélère la combustion du feu, comment les diverses matières brûlent différemment et de quelle façon le feu se comporte. Des flammes qui crépitent, du bois qui craque, de l'air qui vacille de chaleur, des braises d'un rouge profond ou encore des étincelles qui jaillissent, de nombreuses observations fascinantes et des aspects pédagogiques peuvent être intégrés dans l'expérience autour du feu.  

« Je suis tout feu tout flamme », « Je brûle pour toi » : la symbolique du feu, de sa force et de son intensité est omniprésente. Le feu est source de chaleur et de lumière, il est synonyme de recueillement et de convivialité, mais il est aussi dangereux et imprévisible. 

Et le feu promet encore plus d'aventures ! Qui ne se rappelle pas les feux de camp où l'on chante avec ferveur le soir, ou bien des randonnées aux flambeaux dans la nuit noire ? Ce sont des expériences impressionnantes dont on se souvient encore longtemps.  

Les randonnées interactives et sensorielles en forêt, en montagne, le long des rivières ou des lacs sont tout simplement merveilleuses. Découvrir ensemble les quatre éléments de la nature de manière ludique crée un lien avec la nature et l'alliance se renforce à chaque expérience. Le feu, l'eau, la terre et l'air ont tous des propriétés particulières et lorsqu'ils travaillent ensemble, un grand miracle se produit : la vie. 

Quelques conseils :  

Randonnées en montagne 

1. Le sentier de bien-être et de yoga à Kreuzboden, canton du Valais  

2. Différentes randonnées autour de la Seebodenalp, canton de Lucerne 

Sentiers pieds nus 

1. Le plus long sentier pieds nus de Suisse à Rebeuvelier, canton du Jura 

2. Sentier pieds nus spécialement adapté aux familles de Jakobsbad à Gontenbad, canton d'Appenzell Rhodes-Extérieures 

Randonnées aux flambeaux, randonnées autour du feu 

1. Randonnée nocturne autour de la Grimmialp en décembre, Diemtigtal, canton de Berne 

2. Randonnée le jour de la fête nationale suisse concernant les feux d'altitude traditionnels du 1er août, toute la Suisse (selon les conditions météorologiques et le risque d'incendie !) 

Cascade 

1. Randonnée vers les Chutes d’eau de Chavanettes, district de la Glâne, canton Fribourg  

2. Randonnée à la Cascate del Salto, Maggia, canton de Tessin